O Método Mamãe Treinada foi criado para você mamãe que deseja se exercitar durante a gestação no conforto de sua casa e ainda ter ótimos resultados com os exercícios, tratando e prevenindo dores e doenças gestacionais.

Dentro do programa contém fichas de acordo com cada semana da sua gestação, respeitando a evolução de cada etapa. Com exercícios de força, mobilidade pélvica e flexibilidade, cada ficha conta com os vídeos dos exercícios com explicação de como realizar o movimento da forma correta, como realizar a respiração junto ao movimento, que é fundamental no treino de uma gestante.

Antes dos treinos você irá ver alguns módulos, sobre como dividir o treino, como inserir intensidade, e os cuidados que você deve tomar ao iniciar os exercícios. Além de todo o conteúdo, você conta com um suporte para dúvidas, que serão solucionadas diretamente por mim, através de um email.